Wer Schwierigkeiten hat, sich für regelmäßigen Sport zu überwinden, kann damit beginnen, die Bewegung in den Alltag zu integrieren.Bewegung in Form von Gehen fördert genauso die Gesundheit und bringt euch schrittweise durch einfaches Spazieren zu einem gesünderen Lebensstil.

Anlässlich unserer #healthyMonday-Reihe und dem morgigen Mach-einen-Spaziergang-im-Park-Tag möchten wir genau diese Thematik aufgreifen und alle dazu anhalten, den Schritt nach draußen zu wagen - auch bei kaltem Wetter!

Interessant zu wissen

Die empfohlene Schrittzahl, um gesund zu bleiben, sind 10.000 Schritte pro Tag gehen. Dann können die Organe gut funktionieren, aber auch Blutdruck, das Risiko von Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall reduzieren sich. Zusätzlich bekommt auch dem Rücken die Bewegung gut! In einigen Berufen wird diese tägliche Schrittzahl beinahe verdoppelt, wohingegen ein Büroangestellter durchschnittlich auf gerade einmal 1.500 Schritte pro Tag kommt.